Bauchtanz in der Schwangerschaft: 35. – äh, Moment mal!

Du meine Güte! Dass es wieder einmal soooooo lange dauern würde, bis ich wieder etwas schreibe, hätte ich nicht gedacht. Es tut mir ehrlich leid, aber dieses Mal habe ich wirklich den besten aller Gründe! Aber der Reihe nach! Bei meinem letzten Beitrag Ende September war ich ja in der 34. Woche meiner Schwangerschaft angekommen, kugelkugelkugelrund und trotz diverser Zipperlein ziemlich glücklich. Und dann ging alles … Weiterlesen

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Bauchtanz in der Schwangerschaft: 27. – 34. Woche

Meine Lieben! Einige von Euch warten ja schon ungeduldig auf weitere News und es tut mir auch leid, dass Ihr fast zwei Monate nichts von mir bzw. dem Baby gehört habt, was zum Teil einfach daran lag, dass es nicht viel zu berichten gab. Vorweg: Dem Baby geht es super, der Mutter … ich sag mal, den Umständen entsprechend 🙂 Mittlerweile habe ich 11,3 Kilo zugenommen und einen stattlichen Bauchumfang von … Weiterlesen

Die Sache mit dem Beckenboden

Während und vor allem nach ihrer Schwangerschaft werden Frauen oft zum ersten Mal mit der Beckenboden-Thematik in Berührung: Ein gesunder und starker Beckenboden ist u.a. wichtig für die Sicherung der Kontinenz, er sorgt aber auch für eine aufrechtende Haltung und damit für eine Schonung der Wirbelsäule. Durch das zusätzliche und ungewohnt verteilte Gewicht in der Schwangerschaft und v.a. durch den Geburtsvorgang kann der Beckenboden (eine zusammenfasssende Bezeichnung für mehrere im knöchernen Becken sitzende Muskeln) stark beansprucht werden – um Folgebeschwerden zu vermeiden, steht dann die Rückbildungsgymnastik an.

Bauchtänzerinnen ist der Beckenboden Weiterlesen

Rezension „Tanzen in der Schwangerschaft“

cover_tanzen_schwangerschaftAus gegebenem Anlass habe ich kürzlich das Buch „Tanzen in der Schwangerschaft“ von Kristin Adamaszek erworben. Es ist 2002 bei Ravensburger erschienen, aber leider nur noch gebraucht erhältlich.

Der Titel und der Untertitel „Natürlich fit für die Geburt“ lassen glauben, dass sich der Ratgeber hauptsächlich um die Zeit der Schwangerschaft selbst dreht, dem ist aber nicht so. Zwar macht das Thema „Tanz während der Schwangerschaft“ etwa die Hälfte der knapp 100 Seiten aus, darüber hinaus werden aber auch die Geburt selbst, das Wochenbett und die Rückbildung thematisiert.

Befassen wir uns zunächst mit dem, was die Autorin zum Tanzen in der Schwangerschaft zu sagen hat. Nach einer allgemeinen Einleitung Weiterlesen

Bauchtanz in der Schwangerschaft: 19. – 21. Woche

So, kurz vor meinem Urlaub nun noch der zweite Status-Bericht. Seit heute bin ich in der 22. Woche (zur Zeit habe ich das Gefühl, dass das Kind schon da sein wird, bevor ich überhaupt richtig realisiert habe, dass ich schwanger bin …), dem Kind geht es prächtig (es wiegt momentan ca. 400g) und am vergangenen Montag haben wir erfahren, dass es ein Weiterlesen